【動画で紹介】太白ごま油うがいのキュアリング法 キュアリング無しでも効果あり
「太白ごま油」をご存じですか？
※ 太白・・たいはくと読みます.
その「太白ごま油」を使ってうがいをする「太白ごま油うがい」を紹介します。
美髪・抜け毛予防・白髪予防・ハリ，コシ改善など髪にまつわるお悩みへの効果や、美肌・肌の若返り・ほうれい線予防、その他口臭予防・歯周病予防、冷え性改善、のどの調子を整える・瞳が潤うなど‥たくさんの効果が得られる、まさに、知る人ぞ知るという美容法です。(男女問いません。)
このように素晴らしい効果が期待される「太白ごま油うがい」の方法を実際のやり方で具体的にお伝えします。
さぁ、一緒に輝いていきましょう！！
白ゴマ油の効果
白ごま油は、クレオパトラも美肌のために白ゴマ油を使っていたといわれます。
またインドの伝統医学アーユルヴェーダに伝わる、伝統的な若返り法でもあります。
白ゴマ油にはゴマの中でも女性ホルモンに似た「ゴマリグナン」を一番多く含み女性ホルモンと似た働きを持つ成分が含まれていてるので、女性ホルモンのバランスを整えてくれます。
主成分の「リノール酸」には高い保湿効果があり、肌トラブルの予防に役立つと言われています。
髪にも、効果がありますよ。
先程も紹介した、白ごま油に含まれている「ゴマグリナン」という成分には活性酸素を抑える働きがあることが分かっています。
血行が改善されれば髪の毛にも栄養が行き渡りやすくなりますし、活性酸素を抑えることができればメラノサイトの働きや毛母細胞の働きの低下が防げたり頭皮の潤いやハリが失われにくくなったりといった効果が期待できます。
どんなことをするのですか？
このような白ごま油で「うがい」することで、白ごま油の高い浸透力を直に粘膜から吸収させることができます。粘膜から吸収することにより、あますところなく成分の効果を有効に素早く全身に巡らせることができるので、最高のアンチエイジングです。
書ききれないほどの効果がありますのでごま油の詳しい美容成分や効果についてはこちらをご覧ください。
準備① 白ゴマ油を購入する
白ごま油は、通常調理などに使用されるごま油とは違い、色はなく透明です。
ほとんど焙煎していないごまから抽出した油です。
製品では、”竹本油脂(株)”の太白ゴマ油 と ”九鬼産業(株)”の太白ゴマ油 がよく見かけるものです。
サイズは、 ”竹本油脂(株)” が３００ｇと４５０ｇ、 ”九鬼産業(株)” が３４０ｇと６００ｇ が店頭に置いてあるサイズとなります。
”竹本油脂(株)” はプラスチック容器、 ”九鬼 ”はビンの容器(６００ｇはプラスチック容器)に入っています。
値段は５９８円～１０００円くらいなので、１００gあたり２００円くらいが相場といったところでしょうか。
※コンビニには白ゴマ油は売っていないようです。
※太白ごま油の商品情報は ”グッズ”のページで詳しく紹介しています。どうぞご覧になってください。
「グッズ」のページは→こちらからどうぞ
太白ゴマ油を買ってきました。
やり方を教えてください！！
あとひとつ、準備があります。
準備② ごま油を加熱する
購入した白ごま油を、使用する前にキュアリングと言って加熱してから使います。
キュアリングとは油を低温加熱し、保存処理することをいい、酸化しにくくなります。
白ごま油には、色々な成分が含まれていますが、豊富に含まれているのは「セサモリン」という成分です。
抗酸化作用が強いのは「セサモリン」ではなく「セサモール」という物質です。
そのセサモールは、100度ほどで加熱することにより、「セサモリン」から「セサモール」に変化して、より抗酸化作用の強い、ごま油になります。
また、加熱することによって、水分などの不純物が飛んでいき、サラッとしたセサミオイルになるので口当たりがよくなります。
以上、二つの理由から「ごま油はキュアリングするといい」と言われています。
加熱するのですか‥
少し面倒ですね。
加熱するのは面倒‥ と思っている方に朗報があります！！
※日本のごま油はキュアリング不要と言われています。
日本で製造されているものに関しては、製造過程でセサモリンがセサミノールより抗酸化作用の強い状態に変化しているそうなので、加熱する必要はないという意見もあります。
加熱のやり方は動画も交えて紹介します。
キュアリング方法
①鍋に白ごま油を入れ、中火で90℃まで加熱します。（１分くらいで９０℃になります。意外に早いです）
②90℃まで加熱したら火を止めます。
③濡れふきんの上に置き、冷まします。
※冷ますときにふたはしないでください。(水滴厳禁の為)
④じゅうぶんに冷めたら、容器に移します。私はごま油が入っていた容器に入れています。
⓹ビンの保存は涼しく日の当たらない場所に保管します。3か月以内に使い切るようにしましょう。
意外に早く温度が上がります。
温度計が無い方は、中火で1分加熱すると９０～１００℃くらい
になるので、火からおろしてください。
熱するのはあっという間でしたが、
冷めるのには時間がかかりました。
さぁ、うがいです！！
うがいのやり方
①大さじ1杯くらいのキュアリングした太白ごま油を口に含みます。（キュアリングのやり方は→こちら）
②口全体にいきわたるようにクチュクチュとうがいをします。
③のどの方もガラガラとうがいします。
④うがいが終わったら、ティッシュなどにはきだし、ゴミとして捨てます。飲んではいけません。※うがいをした後の油には、うがいによって口内から出た雑菌が多く含まれているので飲まないでください。
吐き出した後に、油の感じが気にならないという方はそのままで大丈夫ですが、気になる場合はお湯でゆすいでください。
”太白ゴマ油うがい” 初めての感覚でした！！
けっこうクセになるかもっ。
うがいをする回数や時間には、より効果が高い時があるので
参考にしてください。
うがいの回数
一日に1~2回 1回30秒～長い人は15分くらい
慣れてきたら、３０秒で終わらずに、１０分～２０分ほどうがいを続けると、さらに効果ＵＰです。
うがいの時間
朝 6時~10時 夜 16時~18時
アーユルベーダで毒素が出やすい時間帯と言われています。
寝る前は避けた方がよいそうです。
実際にうがいをしてみて
続けていて実際に感じていることをお伝えします。
うがいをした感覚
口に含むとごま油のにおいはほとんど感じません。油っというかんじでもありません。
抵抗があるのは最初口に入れる時だけです。
入れてしまえば、恐れていたことがウソのようになじみます
最初は、にゅるっとしたものを口にためているかんじですが、だんだんサラサラになってきます。
何分クチュクチュできるか！！？！ と不安でしたが、意外に問題なくクチュクチュできました。初日は3分で終えましたが、2回目からは5分→6分→7分と平気になってきました。
たぶん30分も続けられるような気はしますが、まだそこまでは挑戦していません。
うがいの効果
うがいの効果はどうですか？
素晴らしい効果を実感しています。
コメントをいただきました。
抜け毛の効果
1週間経ち、ふと気づくと、お風呂時の排水溝の髪のごみの量（つまり抜け毛）が激減していました。
最初は排水溝に髪の毛が流れてしまったのかと思っていましたが、連日少ないので、改めて考えて直してみました。すると、”太白ごま油うがい”の効果ではないか！！と気付いたというわけです。
1週間で、抜け毛予防の効果が実証されました。驚きです。（一週間後）
引き続き、排水溝のごみの量(抜け毛の量)は少ないまま継続しています。 （二週間後）
排水溝のごみの量(抜け毛の量)は少ないまま継続しています。
もう以前の量が信じられないくらい、少ない量が当たり前になっています。 （三か月経過後）
美髪の効果
3日目くらいから、髪の毛を触った感じが違ってきました。
サラサラというか、ひっかかるものが何もないというか、するんと手ぐしが通ります。
広がりも収まり、アホ毛もグンと減りました。
特に私が感動したのは、えりあし近くの内側の髪の毛までもするんとひっかかりが無くなったことです。
気持ちよくて、自分の髪の毛をついついさわってしまいます。
引き続き、 サラサラでするんと手ぐしが通ります。 （一週間後）
雨の日でも膨張することなく、サラサラな毎日が続いています （三か月経過後）
ドライアイの効果
私はドライアイで、コンタクトもしているので、夜になるとドライアイでつらくなっていました。パソコン作業は欠かせないので、目薬をさしたり、ホットアイマスクでほぐしたりと、苦労していました。
”太白ごま油うがい”を始めてからふと気が付くと、目がつらいことが無くなっています。
パソコン作業は、前よりも増えているので、目が潤ってきているのだと思われます。
ホントに目がラクになりました。
引き続き、 ドライアイは改善されています。目薬を必要としなくなってきました。 （一か月後）
ドライアイは改善され、目薬はさしていません。（三か月後）
シミの効果
シミが少なくなった(薄くなった)ような気がします。
以前から手の甲のシミが気になっていたのですが、それが 少なくなった(薄くなった)ような気が しています。
”太白ごま油うがい”のときに、ごま油を量る大さじについた白ゴマ油がもったいないので、手に塗っています。
だからでしょうか、手の甲のシミが減り、潤いが増してきたと思います。（一週間後）
もう少し様子を見ていきます。
引き続き、手の甲のシミは薄くなっているます。ふと手を見たときに気にならなくなりました。 （三週間後）
下記の写真をご覧ください。 （一か月後）
約4週間実践した結果の写真です。
親指のつけ根のあたりにあったシミが薄くなっています。
肌のトーンも明るくなりました。
※写真は画像補正していません。スマホのカメラで室内で普通に撮った写真です。
ほんの1週間→3週間→1か月→３か月とどんどん効果を感じています。
クレオパトラも使っていた若返り法という言葉に納得です。
これからも朝と仕事から帰宅後の一日2回 のうがいを、さらなる効果を楽しみに継続していきます。
みなさんも一緒に”太白ごま油うがい”で輝きましょう！！
髪の毛は湿気の多い雨の日でも広がることなく
サラサラのままです。
最後までお読みくださりありがとうございます。
次は頭皮のマッサージで頭皮を柔らかくしましょう。
「マッサージ法」は→こちらからどうぞ
こちらで紹介した白ゴマ油や道具は、 ”グッズ”のページで詳しく紹介しています。
どうぞご覧になってください。
「グッズ」のページは→こちらからどうぞ
